MEDITAÇÃO MINDFULNESS

PRÁTICAS FORMAIS DE PARA REDUÇÃO DE ESTRESSE DE ESTUDANTES

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Autores

  • Wildson Cardoso Assunção Universidade Federal do Tocantins
  • Ariany Estefani de Lima Deltrejo Faculdade Anhanguera
  • Lidiane Diniz de Andrade Universidade de Brasília
  • Celio Roberto Estanislau Universidade Federal de Santa Catarina
  • Alice Poliana Preste Moreira Universidade Unicesumar

DOI:

https://doi.org/10.56579/prxis.v3i2.2626

Palavras-chave:

Meditação, Estudantes Universitários, Estresse, Práticas Formais de mindfulness

Resumo

O estresse é uma condição comum entre muitos estudantes universitários e a psicoterapia é uma opção para compreendê-lo e mitigá-lo; no entanto, muitas universidades brasileiras enfrentam dificuldades para oferecer esses serviços. Uma alternativa viável e amplamente recomendada para a redução do estresse entre estudantes universitários é a adesão a práticas de meditação mindfulness, cuja eficácia na diminuição do estresse e no manejo de sintomas emocionais e comportamentais tem sido comprovada, inclusive em programas de formato online. Este estudo, por meio de uma revisão narrativa da literatura ainda em andamento, teve como objetivo apresentar algumas das práticas formais de mindfulness que podem ser implementadas no formato online por estudantes universitários, bem como os efeitos dessas práticas na redução do estresse e na promoção da saúde mental dessa população. Os resultados parciais indicam uma variedade de estratégias acessíveis e adaptáveis ao ambiente virtual, incluindo meditação sentada, meditação da respiração e varredura corporal, com os programas sendo derivados principalmente da Redução de Estresse Baseada em Mindfulness e da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness. Os achados parciais sugerem que, mesmo fora de contextos presenciais e com orientação inicial limitada, os estudantes podem desenvolver uma prática autônoma e sustentável com o apoio de recursos online.

Biografia do Autor

Wildson Cardoso Assunção, Universidade Federal do Tocantins

Possui mestrado em Ensino em Ciências e Saúde pela Universidade Federal do Tocantins e é graduado em Psicologia. Atualmente é acadêmico do curso de doutorado em Análise do Comportamento pela Universidade Estadual de Londrina e desenvolve pesquisa no campo da mindfulness.

Ariany Estefani de Lima Deltrejo, Faculdade Anhanguera

Psicóloga Clínica. Possui pós-graduação em Análise do Comportamento Aplicada pela PUC Londrina e em Avaliação Psicológica pela Unicesumar. Atualmente é acadêmica de pós-graduação em Neuropsicologia pela Faculdade Anhanguera e de graduação em Terapia Ocupacional pela Unicesumar.

Lidiane Diniz de Andrade, Universidade de Brasília

Acadêmica do curso de graduação em Fonoaudiologia pela Universidade de Brasília.

Celio Roberto Estanislau, Universidade Federal de Santa Catarina

Possui doutorado em Psicobiologia pela Universidade de São Paulo, mestrado em Neurociências pela Universidade Federal de Santa Catarina (2001) e graduação em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina.

Alice Poliana Preste Moreira, Universidade Unicesumar

Acadêmica do curso de Terapia Ocupacional pela Universidade Unicesumar.

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Publicado

10-11-2025

Como Citar

Assunção, W. C., Deltrejo, A. E. de L., Andrade, L. D. de, Estanislau, C. R., & Moreira, A. P. P. (2025). MEDITAÇÃO MINDFULNESS: PRÁTICAS FORMAIS DE PARA REDUÇÃO DE ESTRESSE DE ESTUDANTES. PRÁXIS EM SAÚDE , 3(2), 01–09. https://doi.org/10.56579/prxis.v3i2.2626

Edição

v. 3 n. 2 (2025): REVISTA PRÁXIS EM SAÚDE

Seção

ARTIGOS

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