MEDITACIÓN MINDFULNESS

PRÁCTICAS FORMALES PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS DE ESTUDIANTES

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Autores/as

  • Wildson Cardoso Assunção Universidad Federal de Tocantins
  • Ariany Estefani de Lima Deltrejo Facultad Anhanguera
  • Lidiane Diniz de Andrade Universidad de Brasília
  • Celio Roberto Estanislau Universidad Federal de Santa Catarina
  • Alice Poliana Preste Moreira Universidad Unicesumar

DOI:

https://doi.org/10.56579/prxis.v3i2.2626

Palabras clave:

Meditación, Estudiantes Universitarios, Estrés, Prácticas Formales de Mindfulness

Resumen

El estrés es una condición común entre muchos estudiantes universitarios, y la psicoterapia es una opción para comprenderlo y mitigarlo; sin embargo, muchas universidades brasileñas enfrentan dificultades para ofrecer estos servicios. Una alternativa viable y ampliamente recomendada para la reducción del estrés entre estudiantes universitarios es la adopción de prácticas de meditación mindfulness, cuya eficacia en la disminución del estrés y en el manejo de síntomas emocionales y conductuales ha sido comprobada, incluso en programas en formato en línea. Este estudio, a través de una revisión narrativa de la literatura aún en curso, tuvo como objetivo presentar algunas de las prácticas formales de mindfulness que pueden implementarse en formato en línea por estudiantes universitarios, así como los efectos de estas prácticas en la reducción del estrés y en la promoción de la salud mental de esta población. Los resultados parciales indican una variedad de estrategias accesibles y adaptables al entorno virtual, incluyendo la meditación sentada, la meditación de la respiración y el escaneo corporal, con los programas derivados principalmente de la Reducción de Estrés Basada en Mindfulness y de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness. Los hallazgos parciales sugieren que, incluso fuera de contextos presenciales y con orientación inicial limitada, los estudiantes pueden desarrollar una práctica autónoma y sostenible con el apoyo de recursos en línea.

Biografía del autor/a

Wildson Cardoso Assunção, Universidad Federal de Tocantins

Posee una maestría en Enseñanza en Ciencias y Salud por la Universidad Federal de Tocantins y es licenciado en Psicología. Actualmente es estudiante de doctorado en Análisis de la Conducta en la Universidad Estatal de Londrina y desarrolla investigaciones en el campo del mindfulness.

Ariany Estefani de Lima Deltrejo, Facultad Anhanguera

Psicóloga Clínica. Posee posgrados en Análisis de la Conducta Aplicada por la PUC Londrina y en Evaluación Psicológica por Unicesumar. Actualmente es estudiante de posgrado en Neuropsicología en la Facultad Anhanguera y de grado en Terapia Ocupacional en Unicesumar.

Lidiane Diniz de Andrade, Universidad de Brasília

Estudiante de grado en Fonoaudiología en la Universidad de Brasília.

Celio Roberto Estanislau, Universidad Federal de Santa Catarina

Posee un doctorado en Psicobiología por la Universidad de São Paulo, una maestría en Neurociencias por la Universidad Federal de Santa Catarina (2001) y una licenciatura en Psicología por la Universidad Federal de Santa Catarina.

Alice Poliana Preste Moreira, Universidad Unicesumar

Estudiante de grado en Terapia Ocupacional en la Universidad Unicesumar.

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Publicado

2025-11-10

Cómo citar

Assunção, W. C., Deltrejo, A. E. de L., Andrade, L. D. de, Estanislau, C. R., & Moreira, A. P. P. (2025). MEDITACIÓN MINDFULNESS: PRÁCTICAS FORMALES PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS DE ESTUDIANTES. PRÁXIS EM SAÚDE , 3(2), 01–09. https://doi.org/10.56579/prxis.v3i2.2626

Número

Vol. 3 Núm. 2 (2025): REVISTA PRÁXIS EM SAÚDE

Sección

ARTIGOS

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